Na vida pessoal, no trabalho, enfim, o que é possível fazer para conviver melhor com as pessoas e consigo mesma, evitando conflitos e desgastes? Para a americana Suzanna Beth Stinnett, essa questão foi levada tão a sério que se transformou no livro PEQUENAS MUDANÇAS QUE FAZEM UMA GRANDE DIFERENÇA e a Editora Landscape acaba de publicá-lo aqui no Brasil. Ele ensina truques para lídar com as ‘encrencas’ do dia-a-dia como, por exemplo, o trânsito, com mais serenidade. Você pode operar mudanças. A cada pequena escolha. Todo dia. O dia todo.  Imagine como seria bom lidar com as situações do dia-a-dia de forma mais tranqüila, sabendo respeitar os limites do corpo e da mente e encarando tudo com mais serenidade. Para um futuro saudável é preciso, antes de qualquer coisa, descobrir a forma como você interpreta a vida. Você pode até não saber qual é a sua visão no momento. Não se preocupe, alerta a escritora Suzanna Stinnett. Encontrar sua forma pessoal de expressão é um processo divertido e feito de pequenas escolhas. Vivemos num mundo tão veloz, tão estressante, que não nos damos conta das pequenas coisas que podem ser feitas ao longo do dia para reduzir esse mal-estar. Logo no primeiro capítulo do livro Pequenas mudanças que fazem toda a diferença, (Editora Landscape), a escritora americana Suzanna Stinnett ensina um truque rápido para lidar com o estresse do trânsito. Dirigir um carro é mais ou menos como assistir a um filme. Uma corrente contínua de imagens desencadeia ondas de emoção. Elaborei alguns cartões especialmente para meus hábitos físicos e mentais. Quase todos eles mudarão meu padrão mental a qualquer momento. Eu puxo um e dou uma olhada nele enquanto desacelero ao fazer uma curva estreita. Ele diz: ‘Você é muito legal. Respire! Tudo está bem’. Eu o coloco sobre o painel. Respiro novamente e sinto minha face relaxar. Outra sugestão para evitar o estresse por causa do trânsito é mudar o trajeto de vez enquando. Segundo a autora, ver novas paisagens alivia a tensão causada pela repetição de carros e mais carros. Vale tudo para lembrar do seu processo interior; do seu eixo e equilíbrio. Encontre algo que a faça sorrir e relaxar. Preste atenção a sinais que provocam irritação ou que a incomodem, sugere a autora. Sorrir é uma pequena mudança. Forçar um sorriso pode parecer um pouco indesejável. Você pode gerar um sorriso mais profundo, começando a mudança interior. Respire fundo. Relaxe e veja se consegue deixar a energia de um sorriso verdadeiro vir à tona. Sorria quando passar por um vizinho conhecido cujo nome você não sabe. O potencial de comunicação acaba de crescer. Nossas vidas oferecem possibilidades infinitas de mudança, todos os dias, explica a autora. Mudar algumas coisas de lugar, mexer no armário, revirar as gavetas e a garagem, também são pequenas mudanças significativas. Isto porque o contexto onde tudo antes existia também muda. Renovam-se as energias. Para ela, escolhendo essas pequenas mudanças é possível abrir as portas às oportunidades. Exercitar a imaginação também é um recurso importante para o processo de viver melhor. A imaginação é um recurso interior, por isso você precisa parar, dminuir o ritmo, silenciar. Nesta etapa do livro, Suzanna dá algumas dicas de meditação.Segundo a autora, uma cultura futura saudável depende da flexibilidade imaginativa e da expressão. Para ela, as formas de expressão dos homens e sua história ainda são dominantes na literatura, nas decisões e nos ganhos financeiros. Por isso, endereça o livro para as mulheres.Todas as sugestões da autora são escritas com exemplos, o que torna a leitura mais fácil de ser compreendida.