Doutor em medicina oriental, o californiano Pedram Shojai mostra que não é preciso largar tudo e se isolar do mundo para ter uma vida interior plena. Em Monge urbano, ele ensina como manter o coração aberto, a mente antenada e uma profunda sensação de bem-estar mesmo em meio ao caos e à agitação do mundo contemporâneo. Aplicando a sabedoria oriental ao estilo de vida urbano, o livro, que figurou na lista dos mais vendidos do The New York Times, apresenta um programa de exercícios de relaxamento, meditação e outras práticas que se encaixam em qualquer rotina e mostra que é possível lidar de forma mais saudável com problemas típicos da vida moderna como estresse, insônia, solidão, cansaço, falta de tempo e de dinheiro e alcançar a paz interior e a plenitude no dia a dia.Você costuma se culpar por faltar à academia ou à aula de ioga, não passar tempo suficiente com os filhos, o cônjuge, os amigos ou os pais? Tem na mesa de cabeceira uma pilha de livros não lidos? Voltou de férias mais esgotado do que antes de viajar? Está estressado, cansado ou simplesmente entediado com a rotina? No mundo de hoje, dez entre dez pessoas responderiam sim a pelo menos uma dessas perguntas. A boa notícia é que é possível reverter esse processo de esgotamento, vazio e culpa, com práticas simples que se encaixam em qualquer rotina. Monge urbano revela os segredos para manter o coração aberto, a mente antenada e uma profunda sensação de bem-estar, mesmo em meio ao caos e à agitação do mundo contemporâneo, através de um programa prático de exercícios de relaxamento e meditação e outras ferramentas para encontrar a paz e ter mais disposição no dia a dia.Você costuma se culpar por faltar à academia ou à aula de ioga, não passar tempo suficiente com os filhos, o cônjuge, os amigos ou os pais? Tem na mesa de cabeceira uma pilha de livros não lidos? Voltou de férias mais esgotado do que antes de viajar? Está estressado, cansado ou simplesmente entediado com a rotina? No mundo de hoje, dez entre dez pessoas responderiam sim a pelo menos uma dessas perguntas. A boa notícia é que é possível reverter esse processo de esgotamento, vazio e culpa, com práticas simples que se encaixam em qualquer rotina. Monge urbano revela os segredos para manter o coração aberto, a mente antenada e uma profunda sensação de bem-estar, mesmo em meio ao caos e à agitação do mundo contemporâneo, através de um programa prático de exercícios de relaxamento e meditação e outras ferramentas para encontrar a paz e ter mais disposição no dia a dia.