Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática. 
 Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo.  Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento  barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls  para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas. 
 Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos. 
 Instruções sobre repouso e recuperação. 
 Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos. 
 Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática. 
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