O livro alerta ao professor para ficar atento somente aos benefícios de 
última análise (ex.: aumento de força, flexibilidade, resistência aeróbica 
etc.), mas também aos benefícios que tornam esses (benefícios de última análise) viáveis, ou seja, as adaptações invisíveis que tornam possíveis - criam estrutura orgânica (benefícios de primeira análise) - todos os benefícios citados. Essa compreensão em conjunto com o estudo dos mecanismos das doenças, associados ao bom senso, determinam as estratégias a serem adotadas (tipos de atividade, freqüência, duração, intensidade etc.)