A presente obra apresenta as diversas Artes Marciais e Esporte de Combate como verdadeiras escolas de vida, capazes de contribuir para a educação de valores dos indivíduos - sejam eles crianças, jovens ou adultos - esses valores que são indispensáveis na formação de pessoas honestas e cidadãos responsáveis. O Sensei Masafumi Sakanashi reúne aqui reflexões surgidas em seus anos de práticas e ensinamentos, e as oferece sem reticências, ao falar de harmonia (Ai). da energia (Ki), do caminho correto (Do) e do Hara, o ponto do corpo considerado o centro da pessõa. A vida cotidiana, geradora de contínuos conflitos emocionais, é o âmbito onde poderemos colher o fruto da prática dos exercícios ensinados neste livro.