A maioria das pessoas tem problemas de dor nas costas. Cada uma delas com um tipo de queixa. Mas todos nós nos perguntamos porque este problema acontece? E como lidar com ele? Este livro, explica os vários tipo e as muitas causas possiveis e inimagináveis oferencendo conselhos práticos e holísticos para ajudá-lo a lidar com a dor, a combatê-la e a reduzi-la. Descubra 50 coisas que você pode fazer hoje para evitar a dor nas costas como:
. Faça exercícios para fortalecer os músculos das costas.
. Mantenha sempre a postura correta para não sobrecarregar a coluna.
. Quais as maneiras de reduzir os riscos de ter lesões crônicas.
. Só carregue aquilo que precisar e distribua peso igual nos dois braços.
.Faça curtos intervalos ao praticar atividades mecânicas.