O ser humano é constituído de quatro corpos - o físico, o mental, o espiritual e o emocional -, e, para que ele atinja a felicidade, todos esses corpos precisam estar bem, precisam estar em harmonia.
Neste livro, Yashiro Yamamoto leva adiante uma aspiração de seu pai, o Prof. Zenzo Yamamoto, e ensina os leitores a cuidarem de si próprios, seja através de ginásticas, seja pela prática da respiração abdominal, energização (YUKI), meditação, mentalização e mudança de pensamento e postura diante da vida.
O autor trata, assim, de dar vida ao provérbio chinês que tanto agradava ao Prof. Zenzo: Não dê o peixe, ensine a pescar.