Bases do Treinamento de Força para Homens e Mulheres inclui recursos que o tornam o melhor e mais acessìvel livro do mercado para quem está iniciando um treinamento de força. Cada capìtulo apresenta o que há de mais atual e relevante em relação aos exercìcios da área, incluindo informações nutricionais, programas de treinamento, técnicas apropriadas e artigos cientìficos que desmistificam algumas ideias sobre aptidão fìsica.