intenção deste livro é contribuir para que a literatura nacional tenha uma referência relacionada ao fitness e à saúde. A utilização dos conceitos fisiológicos e metodológicos que envolvem os exercícios com pesos permitirá que os professores de Educação Física e os preparadores físicos elaborem programas de exercícios com a técnica correta de execução dos movimentos, organizando o programa de modo que atenda às características dos alunos e dos atletas, considerando o treinamento como parte integrante de um programa de exercícios.