18,5 x 23,5 cm - brochura - 160 págs. - Alycea Ungaro, renomada instrutora de Pilates e autora, apresenta exercícios de esteira especialmente adaptados para gerar resultados comprováveis.
Pessoas comuns demonstram 3 programas originais que focam braços e costas, nádegas e coxas, flexibilidade e postura.
Ideal para qualquer pessoa, de iniciantes a alunos experientes de Pilates que desejam obter melhores resultados.
Mais de 350 fotografias fornecem instruções claras de cada exercício, mostrando como é simples transformar seu corpo.
“Em 10 sessões, você vai sentir a diferença. Em 20, vai ver a diferença. E em 30, vai ter um corpo novo em folha.” (Joseph Pilates)