Este livro une uma exposição simples e didática da teoria dos Cinco Elementos com uma seção prática que representa uma ajuda enorme e eficaz para qualquer praticante de Acupuntura, Qi Gong ou Tai Chi.
A filosofia taoísta e os princípios dos Cinco Elementos baseiam-se na visão de mundo que pretende conhecer e compreender o sentido das leis das relações e interações entre os diversos fenômenos da vida. Os Cinco Elementos do taoísmo - Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água - são forças cósmicas cuja ação pode ser percebida tanto na natureza quanto no ser humano. Quando essas forças estão em equilíbrio, o ser humano encontra-se em estado de saúde e harmonia; um desequilíbrio, ao contrário, manifesta-se como debilidade e fraqueza.
Para esses desequilíbrios, o leitor vai encontrar uma série de exercícios físicos simples tomados de empréstimo da medicina chinesa tradicional, adaptados aos vários elementos, e cuja realização restaura o equilíbrio Yin Yang de cada pessoa.
Os exercícios propostos neste livro estimulam o fluxo de chi pelos meridianos e seus órgãos, tecidos e órgãos sensoriais correspondentes. Se forem praticados com regularidade, ajudam a manter a saúde, impedindo o surgimento de doenças (cujo primeiro estágio costuma ser causado pela falta prolongada de chi) e promovem uma integridade orgânica de corpo, emoções e pensamentos.