A obra transmite os estudos e experiências da autora e suas descobertas no desenvolvimento de uma metodologia para libertar-se do cigarro, sendo uma leitura bastante otimista e bem-humorada, passando ao largo das teses e estatísticas que, geralmente, tratam do tema. O livro funciona como um mapa que mostra um determinado caminho, seus percalços, atalhos, a mais bela trilha e cada passo da jornada, que no fim das contas, é a única e intransferível na busca do conhecimento de si mesmo, de seu próprio prazer e vida saudável.