onhecimentos do universo mindfulness que a obra oferece e que transformarão a sua vida:  \u2013 Um aprofundamento sobre o conceito de mindfulness no campo científico da saúde. \u2013 Os mecanismos psicológicos que promovem os benefícios da prática do mindfulness. \u2013 Como o mindfulness atua em nosso cérebro. \u2013 Motivação e preparo para a inclusão do mindfulness em sua vida. \u2013 Uma proposta teórica, prática e flexível com embasamento cientificamente comprovado de como implementar o mindfulness em sua rotina, seja ela como for. \u2013 As desvantagens de operarmos no modo de piloto automático (mindlesness) e como o mindfulness traz mais sabor à sua vida. \u2013 Dicas de como aprender a superar os desafios do mindfulness que surgem ao longo desta trilha. \u2013 O aprendizado sobre como o corpo e a respiração servem de barômetro emocional para os momentos de tomada de consciência.