Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico.   MARK WILLIAMS, coautor de Atenção plena		 	 	 		
No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferenc¸a. Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa. FRANK OSTASESKI, autor de Os cinco convites 		
Determinac¸a~o, amor-pro´prio e bondade sa~o recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo cami- nhos e superando os desafios em busca de oportunidades				
Embora seja fundamental para nossa recuperac¸a~o depois de perdas e traumas, a verdadeira resilie^ncia oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensac¸a~o intri´nseca de felicidade, amor e paz.			
Combinando ensinamentos da neurocie^ncia, da atenc¸a~o plena e da psi- cologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atra´s dos nossos sonhos com confianc¸a e contentamento.				
Autor do consagrado O ce´rebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a con- solidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tran- quilidade e forc¸a.						
Repleto de sugesto~es concretas, pra´ticas experimentais, histo´rias reais e informac¸o~es sobre o funcionamento do ce´rebro, o livro ensina:
Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa.
Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixa~o, autocuidado, alegria e paz interior.		
Estrate´gias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes.
Te´cnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais. 
PRINCÍPIOS DA NEUROCIÊNCIA PARA DESENVOLVER UMA FONTE
DE CALMA, FORÇA E FELICIDADE EM SUA VIDA.

“Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber
para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico.” — MARK
WILLIAMS, coautor de Atenção plena

“No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferenc¸a.
Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa.” — FRANK OSTASESKI, autor
de Os cinco convites

Determinac¸a~o, amor-pro´prio e bondade sa~o recursos mentais que nos tornam
resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo cami- nhos e superando os
desafios em busca de oportunidades.
Embora seja fundamental para nossa recuperac¸a~o depois de perdas e traumas, a
verdadeira resilie^ncia oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma
sensac¸a~o intri´nseca de felicidade, amor e paz.
Combinando ensinamentos da neurocie^ncia, da atenc¸a~o plena e da psi- cologia
positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atra´s dos nossos
sonhos com confianc¸a e contentamento.
Autor do consagrado O ce´rebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a con- solidar as
12 principais potencialidades mentais para vivermos com tran- quilidade e forc¸a.
Repleto de sugesto~es concretas, pra´ticas experimentais, histo´rias reais e
informac¸o~es sobre o funcionamento do ce´rebro, o livro ensina:
• Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma
perspectiva mais otimista e generosa.
• Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixa~o,
autocuidado, alegria e paz interior.
• Estrate´gias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais
gratificantes.
• Te´cnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.