Tendo esta obra voltada para o mundo fitness, trazendo uma pequena amostra de como é grande e vasto o campo do conhecimento da educação física, tendo muito ainda para nos ensinar. Podemos notar que a anatomia, treinamento desportivo e cinesiologia estão entrelaçados na hora de se elaborar um programa de treinamento ou uma simples aula. Tendo o professor de educação física que administrar uma grande quantidade de informações técnicas e psicológicas no momento de preparar suas aulas, com o objetivo de trazer para seus alunos resultados satisfatórios. Este trabalho foi elaborado com a ideia de trazer respostas e tirar dúvidas dos profissionais, alunos e interessados em se ter uma melhor qualidade de vida.