Todos queremos ser felizes, mesmo se não o admitirmos abertamente ou preferirmos encobrir nosso desejo com outras palavras. No entanto, poucos compreendem de fato, e exatamente, o quanto podemos melhorar a nossa felicidade, ou sabemos, com precisão, como começar a fazê-lo. Voltar e refletir a respeito de seus pressupostos mais arraigados sobre como se tornar uma pessoa mais feliz é entender que ser mais feliz está ao seu alcance e é uma das coisas mais vitais e mais importantes que você pode fazer por si mesmo e pelos que o cercam.
Sonja Lyubomirsky e suas estratégias de felicidade apresentam o conceito de atividades intencionais que podem ser usadas para obtermos uma vida mais feliz. Essas atividades incluem técnicas para o exercício do otimismo com relação ao futuro, instruções sobre como saborear melhor os prazeres da vida aqui e agora e uma explicação completa da importância de nos mantermos ativos para nos sentirmos felizes. A autora ainda nos ajuda a entendermos os vários obstáculos que boicotam nossa felicidade e como nos munir de força individual para superá-los.
A ciência da felicidade é um livro diferente, um guia que nos auxilia a entender o que é e o que não é a felicidade, e o que pode ser feito para nos aproximarmos da vida feliz que ambicionamos, aumentando o nível de felicidade em nosso dia-a-dia.
A ciência da felicidade não é somente uma valiosa contribuição para o campo da psicologia positiva, mas também um presente para todos aqueles que já questionaram seu próprio bem-estar e buscam ter sua felicidade em suas próprias mãos.