como andam seus pensamentos? que tipo de emoções eles evocam?  como o seu corpo se comporta diante de cada padrão de pensamento? o que te faz bem? tudo isso é objeto de estudo na nossa meditação. não é simplesmente não pensar: é se observar e aprender a lidar com cada parte de nós mesmos. sem dogmas nem fórmulas mágicas, a proposta do crie sua meditação é te levar para uma viagem cheia de reflexões diante de você mesmo. pois aqui meditação não é religião: é autoconhecimento. são cinco capítulos, dez técnicas e sete exercícios para você começar a criar a sua própria forma de meditar.  pois meditar nada mais é do que olhar para dentro de você.