Esta obra apresenta um amplo estudo sobre todas as provas de Lançamentos (e arremesso): · histórico e evolução, · análise mecânica (técnica), · processos didáticos para o ensino ou aprendizagem. Inclui ainda uma extensa série de exer-cícios para os vários tipos de Lançamentos/ Arremesso. A obra é completada com o regulamento básico de competições. Com isso, este livro atende as necessidades de treinadores, professores e estu-dantes de Educação Física. Sumário: Introdução. I. Princípios mecânicos dos arremessos ou lançamentos. II. Lançamento do dardo. O estilo norte-americano com salto. Fundamentos técnicos do lançamento. Defeitos mais comuns. Bases técnicas fundamentais. Processos pedagógicos para a aprendizagem do arremesso. Exercícios específicos formativos para o lançamento do dardo. Exercícios de lançamento do dardo realizados no espaldar. III. Arremesso do peso. Evolução histórica. Princípios mecânicos do arremesso. Técnica do arremesso O´Brien. Defeitos técnicos mais comuns. Metodologia para a aprendizagem. Seqüência pedagógica para a iniciação a aprendizagem técnica. IV. Arremesso do peso com rotação. Técnica do arremesso rotacional. Exercícios específicos formativos para o arremesso de peso. V. Lançamento do disco. Leis físicas do arremesso - Princípios mecânicos. A técnica do arremesso. Defeitos mais comuns. Metodologia para a aprendizagem. Exercícios específico formativos para o lançamento do disco. VI. Lançamento do martelo. Técnica do lançamento. Análise de uma seqüência completa do lançamento. Defeitos técnicos mais comuns. Metodologia para a aprendizagem. Exercícios específicos formativos para o lançamento do martelo. VII. Considerações gerais sobre as regras das provas de arremessos. VIII. Bibliografia