Desde sua criação por Joseph Pilates no começo de 1900, o Método Pilates se tornou popular no mundo inteiro como uma maneira de se tornar forte, elegante e flexível, com mais energia e aumentando a habilidade de lidar com o estresse do cotidiano.
Usando princípios de filosofias de exercícios do Oriente e do Ocidente e aprovado por médicos e profissionais de educação física, pilates não é uma repetição sem sentido de movimentos, mas uma maneira holística de criar equilíbrio através da união entre mente, respiração e corpo. Trabalhando de forma inteligente, porém não difícil, o Método Pilates de exercícios deixa o corpo estimulado, mas não exausto, e os resultados são músculos firmes e fortes, mas não volumosos.
Simplesmente Pilates abrange uma série completa de exercícios que seguem progressivamente, passa a passo para principiantes, que podem ser facilmente realizados em casa, utilizando somente um tapete para exercícios.